fbpx

EQ là gì? Ý nghĩa của chỉ số EQ và những điều có thể bạn chưa biết

Đăng lúc: 9:54 15/10/2019 -

Bên cạnh chỉ số thông minh IQ vốn đã quen thuộc với mọi người thì chỉ số EQ cũng đóng góp một phần không nhỏ đến sự thành công trong cả sự nghiệp và cuộc đời của một con người. Vậy chỉ số EQ là gì? Ý nghĩa của nó ra sao? Trong khuôn khổ bài viết hôm nay, chúng ta cùng đi tìm lời đáp cho vấn đề này nhé!

1. EQ là gì?

EQ là viết tắt của từ Emotional Quotient dịch ra tiếng Việt có nghĩa là chỉ số thông minh cảm xúc, được sử dụng để đo lường trí tưởng tượng, sáng tạo của một người. Người có chỉ số EQ cao sẽ có khả năng nhận biết, đánh giá và điều tiết cảm xúc của bản thân và mọi người rất tốt, cũng chính vì thế mà người EQ cao thường trở thành những người lãnh đạo giỏi. Tương tự như chỉ số IQ, chỉ số cảm xúc EQ cũng được đo lường thông qua các bài kiểm tra EQ.

EQ đàn Guitar là gì ?

Ngoài ý nghĩa EQ là chỉ số cảm xúc ra thì EQ còn có tên viết tắt của từ tiếng anh là Equalize. Từ này là thuật ngữ thường dùng khi chơi đàn Guitar, nó có nghĩa là bộ cân bằng âm thanh.

Equalizer giúp thu âm thanh và hiệu chỉnh âm thanh với sự kết hợp của pickup và bộ hiệu chỉnh volume, bass, treble,… để đưa âm thanh phát ra loa đạt độ chuẩn tốt hơn.

EQ thường được gắn ở bộ điều khiển pickup dành cho đàn guitar thùng.

Có Nên Gắn EQ Cho đàn Guitar Không ?

Hiện nay, có nhiều người gắn thêm EQ vào thùng đàn do những tác dụng mà nó mang lại như: chỉ cần dùng dây đàn Jack 6 li cắm trực tiếp ra ampli là tiếng đàn của bạn phát ra như một người chuyên nghiệp đang chơi biểu diễn, tự điều chỉnh được âm lượng theo ý muốn, tập được các kỹ năng đánh EQ ở nhà.

Tuy nhiên cũng có nhiều trường hợp EQ lắp thêm không tương thích với cây đàn, khi lắp thêm EQ vào mà không được sẽ khiến cho bị lỗi hoặc bị hỏng. Vì vậy, chúng tôi khuyên bán nên lựa chọn mua loại đàn có tích hợp gắn sẵn EQ bên trong đàn thì âm thanh khi phát ra sẽ được trung thực và hay hơn mà lại không làm ảnh hưởng tới chất lượng đàn. Việc mua đàn không gắn EQ và bạn phải bỏ tiền ra để nâng cấp gắn thêm EQ cũng khá tốn kém và đôi khi không mang lại được kết quả như mong muốn.

2. Ý nghĩa của chỉ số EQ là gì?

Chỉ số thông minh cảm xúc EQ thể hiện khả năng hiểu rõ chính bản thân mình cũng như khả năng thấu hiểu người khác của một cá nhân. Bên cạnh đó, chỉ số EQ còn thể hiện khả năng kiểm soát hay chế ngự cảm xúc của một người để có thể thích ứng trong nhiều hoàn cảnh khác nhau. Đây cũng chính là lý do tại sao những cá nhân sở hữu chỉ số cảm xúc EQ cao thường nhanh chóng và dễ dàng thích nghi với mọi tình huống, dễ dàng nhận được sự hợp tác trong công việc, trong cuộc sống hàng ngày đồng thời luôn tìm được sự hòa hợp trong một tập thể. Những người có chỉ số EQ cao thường gặt hái được nhiều thành công trong việc, có tố chất trở thành những người lãnh đạo tài ba, thông thái.

Thực tế, chỉ số EQ hoàn toàn không phải chỉ do bẩm sinh như nhiều người vẫn nghĩ mà nó còn là một phần của quá trình rèn luyện thông qua giáo dục mà có được. Chỉ số IQ và EQ cũng không hề đối lập với nhau như suy nghĩ của nhiều người mà ngược lại chúng còn phát triển đồng thời và hỗ trợ lẫn nhau. Từ đó giúp một cá nhân nhanh chóng gặt hái được những thành tựu trong công việc và cuộc sống của mình.

3. Năm yếu tố tạo nên chỉ số EQ là gì?

3. 1. Self-awareness – Khả năng tự nhận thức

Khả năng tự nhận thức được định nghĩa là khả năng nhận ra một cảm xúc khi nó xảy đến. Sự phát triển của khả năng tự nhiên thức đòi hỏi cá nhân phải điều chỉnh theo cảm xúc thật của mình. Hiểu một cách đơn giản, nếu bạn tự đánh giá cảm xúc của mình, bạn có thể kiểm soát được chúng.

Các yếu tố chính của khả năng tự nhận thức bao gồm:

–         Nhận thức cảm xúc: khả năng tự nhận diện cảm xúc và tác động của chúng

–         Sự tự tin: sự chắc chắn về giá trị bản thân cũng như khả năng của một cá nhân.

3.2. Self-regulation – Tự kiểm soát, tự điều chỉnh

Khả năng tự kiểm soát là khả năng trì hoãn và kiểm soát sự tự thỏa mãn, cân bằng nhu cầu của bản thân khi so với người khác. Ngoài ra còn là khả năng thích ứng, đối phó với những thay đổi và duy trì sự kiên trì, tận tâm trong công việc.

  • Tự kiểm soát bao gồm:
  • Tự điều chỉnh: quản lý các xung đột
  • Đáng tin cậy: duy trì tiêu chuẩn trung thực và liêm chính
  • Sự tuân thủ: chịu trách nhiệm về hiệu suất của riêng bản thân
  • Khả năng thích ứng: giải quyết thay đổi một cách linh hoạt
  • Sự đổi mới: cởi mở với những ý tưởng mới

3.3. Motivation – Động lực

Động lực chính là khả năng xác lập mục tiêu rõ ràng và thái độ tích cực để thúc đẩy bản thân cho bất kỳ thành tính nào. Hay nói cách khác, bạn có thể điều chỉnh cảm xúc của mình để giúp bạn đạt được mục tiêu của bản thân. Động lực được tạo thành từ:

  • Sự thúc đẩy thành tích: không ngừng phấn đấu để cải thiện hoặc đáp ứng tiêu chuẩn xuất sắc. 
  • Sáng kiến: sẵn sàng hành động khi có cơ hội.
  • Lạc quan: theo đuổi mục tiêu một cách bền bỉ bất chấp trở ngại hay thất bại có thể xảy ra.
  • Cam kết: phù hợp với các mục tiêu của đội nhóm hay tổ chức

3.4. Empathy – Cảm thông (đồng cảm)

Cảm thông (đồng cảm) là khả năng nhận ra cảm xúc của người khác. Đây cũng chính là một trong những yếu tố góp phần quan trọng tạo nên sự thành công trong cuộc sống và công việc của bạn. Thực tế cho thấy, khi bạn càng khéo léo trong việc nhận ra những cảm xúc ẩn giấu sau tín hiệu quả người khác, bạn sẽ càng có nhiều cơ hội kiểm soát các tín hiệu bạn gửi cho họ.

Sự cảm thông bao gồm:

  • Định hướng dịch vụ: dự đoán, công nhận và đáp ứng nhu cầu của người khác.
  • Phát triển những thức khác: khả năng phán đoán những gì người khác cần để tiến bộ và củng cố khả năng của họ.
  • Tận dụng sự đa dạng: cơ hội rèn luyện thông qua những người đa dạng.
  • Thấu hiểu người khác: nắm bắt được cảm xúc ẩn sau nhu cầu và mong muốn của người khác.
  • Nhận thức chính trị: khả năng thấu hiểu cảm xúc của một nhóm và những mối quan hệ quyền lực.

3.5. Social skills – kỹ năng xã hội

Thực tế cho thấy, sự phát triển của các kỹ năng giao tiếp tốt chính là chìa khóa mở ra sự thành công trong cuộc sống và sự nghiệp của một người. Trong một thế giới kết nối như hiện nay, khi mọi người đều có thể truy cập nhanh chóng đến những kiến thức kĩ thuật thì những người có kĩ năng tốt thường chiếm vị thế khá quan trọng hơn cả bởi họ chỉ số EQ đủ cao để thấu hiểu, cảm thông và đàm phán với người khác trong nền kinh tế toàn cầu.

Một số các kỹ năng xã hội hữu ích nhất:

  • Khả năng ảnh hưởng: sử dụng chiến thuật thuyết phục hiệu quả.
  • Kỹ năng giao tiếp: khả năng truyền đạt thông tin rõ ràng.
  • Khả năng lãnh đạo: khả năng truyền cảm hứng và dẫn dắt đội nhóm.
  • Quản trị xung đột: sự thấu hiểu, đàm phán và giải quyết các bất đồng.
  • Khả năng kết nối: nuôi dưỡng những mối quan hệ, gắn kết mọi người
  • Hợp tác và cộng tác: dễ dàng cộng tác với những người khác để hướng tới mục tiêu chung.
  • Kỹ năng làm việc nhóm: khả năng tạo ra sức mạnh tổng hợp của đội nhóm để đạt được các mục tiêu tập thể.

4. Bài tập test chỉ số EQ cảm xúc

Câu số 1
Bạn ở trên một chuyến bay và máy bay đột nhiên rung lắc dữ dội. Bạn sẽ làm gì?
a. Tiếp tục đọc sách, xem phim, nghe nhạc,…. Nói chung không quan tâm.
b. Trở nên thận trọng, cẩn thận nghe các tiếp viên hàng không hướng dẫn trong trường hợp khẩn cấp.
c. Một chút từ cả A và B.
d. Không biết nữa.

Câu số 2
Bạn đưa một nhóm trẻ 4 tuổi đến công viên, một bé gái trong số đó bắt đầu khóc bởi vì đám trẻ không chịu chơi với nó. Bạn sẽ làm gì?
a. Đứng ngoài và để bọn trẻ tự giải quyết.
b. Nói chuyện với cô bé và tìm cách để đám trẻ kia chơi chung với bạn mình.
c. Nhẹ nhàng bảo cô bé nín khóc.
d. Chỉ cho cô bé những thứ khác mà cô bé có thể chơi.

Câu số 4
Tưởng tượng rằng bạn là một nhân viên bán bảo hiểm gọi điện cho các khách hàng tiềm năng của mình. 15 người liên tiếp cúp máy giữa chừng và bạn bắt đầu cảm thấy nản. Bạn sẽ làm gì?
a. Thế là đủ cho ngày hôm nay và hy vọng ngày mai sẽ tươi sáng hơn.
b. Đánh giá những khuyết điểm của mình và tìm ra những cái mà bạn cho rằng đã phá hoại cuộc trò chuyện.
c. Thử một cách tiếp cận mới trong cuộc gọi kế và luôn luôn cố gắng.
d. Cân nhắc tìm một công việc khác.

Câu số 5

Bạn là người quản lý trong một tổ chức kêu gọi cho sự bình đẳng chủng tộc và tôn giáo. Bạn tình cờ nghe được một người kể một câu chuyện hài phân biệt chủng tộc. Bạn sẽ làm gì?

a. Kệ. Đùa thôi mà.
b. Gọi người đó vào văn phòng và quở trách.
c. Can thiệp ngay lập tức, bảo rằng câu chuyện đó không phù hợp ở đây và hành động này sẽ không được bỏ qua trong tổ chức bạn quản lý.
d. Bảo người đó tham dự một khóa đào tạo về sự bình đẳng.

Câu số 6

Bạn đang cố gắng ngăn cản một người bạn cãi nhau với một người khác vì anh này vừa cắt ngang đầu xe của các bạn. Bạn sẽ làm gì?

a. Bảo anh ấy quên đi, chẳng có ai bị thương cả và chuyện nào không có gì to tát.
b. Bật các bài hát anh ấy thích để “hạ hỏa”.
c. Cùng với anh ấy gây lộn với người tài xế kia.
d. Kể với anh ấy rằng bạn cũng đã ở trong trường hợp này và bạn cũng tức giận như vậy nhưng rồi bạn thấy người tài xế đó đang trên đường tới phòng cấp cứu.

Câu số 7
Bạn và người bạn đời của mình cãi nhau và rồi to tiếng với nhau. Cả hai người đều đang rất ức chế, trong cơn nóng giận, các bạn đã xúc phạm nhau. Bạn nghĩ điều tốt nhất nên làm ở đây là gì?
a. Nghỉ 20 phút rồi tiếp tục nói chuyện với nhau.
b. Dừng vụ cãi nhau và giữ im lặng mặc cho người kia nói gì.
c. Bảo rằng bạn xin lỗi nhưng người kia cũng phải xin lỗi bạn.
d. Dừng một lúc, suy nghĩ thât thấu đáo và nêu rõ quan điểm của mình trong vụ việc.

Câu số 8
Bạn được chỉ định lãnh đạo một nhóm đang cố tìm ra một phương pháp sáng tạo cho một vấn đề ở công ty. Đầu tiên bạn sẽ làm gì?
a. Vẽ ra một lịch trình làm việc và dành nhiều thời gian thảo luận ở từng mục nhằm sử dụng tốt nhất khoảng thời gian làm việc.
b. Cho mọi người thời gian để tìm hiểu lẫn nhau.
c. Bắt đầu hỏi ý kiến mọi người về vấn đề khi ý tưởng vẫn còn mới.

Câu số 9
Đứa con trai 3 tuổi của bạn cực kỳ nhút nhát, đa cảm và pha lẫn một chú sợt sệt khi đến những nơi mới và trước người lạ hầu như từ khi mới sinh ra. Bạn sẽ làm gì?
a. Chấp nhận rằng con mình có bản tính nhút nhát và nghĩ cách che chở nó khỏi những thứ ấy.
b. Dẫn nó đi bác sĩ tâm lý.
c. Dẫn nó đi đến những nơi lạ và gặp gỡ mọi người để giúp con mình vượt qua nỗi sợ.
d. Thiết kế một chuỗi những thử thách đem đến những trải nghiệm mà sẽ dạy con bạn cách đối phó với nỗi sợ.

Câu số 10

Trong nhiều năm bạn muốn học lại một nhạc cụ mà bạn từng thử chơi khi còn bé. Bây giờ, vui là chính, bạn bắt đầu và bạn muốn sử dụng thời gian học một cách hiệu quả nhất. Bạn sẽ làm gì?

a. Đưa mình vào một thời khóa biểu nghiêm túc mỗi ngày.
b. Chọn những phần nâng cao kỹ năng một chút.
c. Chỉ luyện tập khi có hứng.
d. Chọn phần mà vượt quá khả năng của mình, nhưng bạn có thể vượt qua nếu nỗ lực.

Đến đây minh xin được tạm dừng một số chia sẻ ngắn về EQ, mong rằng những thông tin cung cấp trong bài viết không chỉ giúp các bạn hiểu rõ hơn EQ là gì? mà còn hiểu được ý nghĩa cũng như những yếu tố quan trọng cấu thành nên chỉ số EQ từ đó được sự phát triển toàn diện cho bản thân mình.

Chúc các bạn luôn thành công!

Bình luận