fbpx

Bí quyết sử dụng điều hòa và quạt tránh được các bệnh đường hô hấp

Đăng lúc: 6:33 15/06/2019 -

Có rất nhiều người ngủ trong phòng điều hòa khi dậy có những hiện tượng mệt mỏi, rát họng, ho, bị đau cổ, vai, gáy, không quay được cổ v.v… Có rất nhiều trẻ em sau một thời gian ngủ trong phòng điều hòa bị ho và dẫn tới viêm phế quản, phải điều trị bằng kháng sinh. Tại sao lại như vậy?

Phải biết sử dụng điều hòa đúng cách để tránh các bệnh đường hô hấp
Phải biết sử dụng điều hòa đúng cách để tránh các bệnh đường hô hấp

Trong dịp nóng vừa qua, có rất nhiều người bị mắc các chứng bệnh như viêm xoang, viêm mũi, đau họng, viêm phế quản v.v… Nhiều người thắc mắc rằng, nếu đi ngoài trời nắng nóng bị ốm đã đành, đằng này suốt ngày “trốn” trong nhà chạy điều hòa mát rượi mà cũng bị ốm thì không hiểu nổi.

Chúng tôi xin trả lời rằng, nếu ở trong phòng điều hòa mà không biết cách cũng dễ bị ốm không kém gì đi ngoài trời nóng, nhất là đối với trẻ nhỏ. Tuy nhiên, cũng có trường hợp không dùng điều hòa mà làm mát bằng quạt cũng rất dễ bị ốm. Trong khuôn khổ bài viết này, chúng tôi sẽ đưa ra những cách sử dụng điều hòa và quạt tốt nhất đối với sức khỏe.

Có rất nhiều người ngủ trong phòng điều hòa khi dậy có những hiện tượng mệt mỏi, rát họng, ho, bị đau cổ, vai, gáy, không quay được cổ v.v… Có rất nhiều trẻ em sau một thời gian ngủ trong phòng điều hòa bị ho và dẫn tới viêm phế quản, phải điều trị bằng kháng sinh. Tại sao lại như vậy?

Khi máy điều hòa chạy, độ ẩm trong không khí bị rút đi. Trong quá trình hô hấp các niêm mạc ở xoang, ở mũi, họng… bị khô hanh dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, chảy dịch mủ. Nếu là trẻ nhỏ, chưa biết xì, khịt mũi, thứ dịch từ mũi sẽ chảy xuống họng làm lây lan vi khuẩn gây viêm họng, viêm phế quản.

Có không ít người bị viêm xoang rất nặng gây ra các cơn đau đầu nghiêm trọng cũng từ nguyên nhân do chiếc điều hòa. Khi viêm xoang, vi trùng sẽ tấn công vào các niêm mạc xoang. Đề kháng của cơ thể sẽ chống lại vi khuẩn và tạo ra nhiều dịch mủ.

Nên để 1 chậu nước trong phòng bật điều hòa để giữ độ ẩm
Nên để 1 chậu nước trong phòng bật điều hòa để giữ độ ẩm

Thông thường, dịch mủ sẽ cuốn theo vi khuẩn chảy ra theo đường mũi, họng. Tuy nhiên do trong phòng điều hòa độ ẩm quá thấp, dịch mủ này chưa kịp chảy ra đã bị khô lại, bít chặt lấy các hốc xoang khiến bệnh càng nặng.

Có thể nói ngắn gọn thế này, điều hòa nhiệt độ mang lại sự mát mẻ dễ chịu, nhưng nó cũng làm độ ẩm trong căn phòng mất đi. Chính sự mất độ ẩm này dẫn tới nhiều căn bệnh về đường hô hấp. Có nhiều người tiết kiệm điện bằng cách bật điều hòa ở chế độ hút ẩm.

Cách làm này càng làm giảm độ ẩm không khí và trở nên không hiệu quả khi căn phòng đã hết độ ẩm. Để khắc phục, ta có thể sử dụng các loại máy bù ẩm bán ngoài thị trường. Ta cũng có thể đặt một chậu nước trong phòng điều hòa, nhưng cách này thực sự ít hiệu quả và khá bất tiện.

Sau giấc ngủ trong phòng điều hòa, có nhiều người bị vẹo cổ, đau vai, gáy… đó chính là hiện tượng các cơ vùng này bị co cứng khiến ta rất đau khi cố cử động. Nguyên nhân của tình trạng trên là do luồng gió lạnh từ điều hòa phả thẳng vào vùng cổ, vai, gáy.

Để tránh tình trạng trên, ta nên chỉnh hướng gió điều hòa hất lên cao, sau đó dùng một chiếc quạt bật nấc nhỏ để quạt từ phía chân, hoặc bật nấc to hơn thổi hắt vào tường. Làm như vậy vừa mát, không khí trong phòng luân chuyển mạnh hơn. Khi ngủ trong phòng kín, lượng thán khí thở ra tập trung bao trùm quanh vùng đầu và lại được chúng ta hít ngược lại vào phổi trong suốt đêm, gây ra tình trạng ngủ mê mệt, uể oải khi dậy…

Khi dùng thêm quạt, không khí trong phòng được luân chuyển mạnh hơn sẽ giúp ta hô hấp được nhiều ôxy hơn. Ta không nên để nhiệt độ quá thấp, vừa dễ sốc nhiệt khi từ trong phòng ra ngoài môi trường, vừa tốn điện. Nhiệt độ hợp lý nhất là từ 25 – 28 độ C. Trong một ngày tối thiểu phải có một lần tắt điều hòa, mở toang cửa để lấy không khí mới cho căn phòng. Thường xuyên xịt nước muối vào mũi trong suốt thời gian ở trong phòng điều hòa.

Có nhiều gia đình không có điều kiện lắp điều hòa, dùng quạt thốc thẳng vào vùng thân trên, vào mặt cũng rất dễ xảy ra tình trạng bị viêm họng, nhất là trẻ nhỏ. Để khắc phục, ta nên để quạt ở chế độ chuyển hướng và thổi từ dưới chân lên.

Dùng máy phun ẩm để tăng khả năng làm mát và hạn chế tình trạng bị khô xoang, mũi, họng. Trong suốt đêm, lượng nước của cơ thể bị thoát ra qua mồ hôi khá nhiều. Uống một ngụm nước nhỏ trước khi ngủ và luôn để nước sẵn sàng uống mỗi khi tỉnh giấc cũng là một cách giúp cơ thể sảng khoái khi thức giấc.

Tuấn Anh

Bình luận