fbpx

Mẹo chống ho và vững tâm trong những ngày có dịch cúm

Tuổi trẻ đời sống đăng lúc: 4:27 14/02/2020 |

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Dưới đây là một số cách chống ho để chúng ta nâng cao sức khỏe và vững tâm, lạc quan, không quá lo lắng về nguy cơ nhiễm các loại dịch bệnh.

cách chống ho 3
Giữ ấm cổ, vai, gáy trong mùa lạnh là cách chống ho hiệu quả nhất

Dịch cúm do virus corona đang hoành hành ở Trung Quốc và trở thành nỗi khiếp sợ đối với cả thế giới. Tuy nhiên ở các quốc gia ngoài Trung Quốc, người ta sợ hãi chủ yếu là do tâm lý. Nhiều vùng không có lấy một người nhiễm bệnh, nhưng có người vẫn không dám ra khỏi nhà. Ngoài đường hầu như người nào cũng đeo khẩu trang. Ở nơi công cộng, nếu có một ai đó cất tiếng ho thì những người xung quanh lập tức lảng tránh ra xa. Ho vào thời điểm này vừa khiến người khác lo sợ, vừa khiến bản thân mình cũng cảm thấy bất ổn, lo lắng vì nghi mắc cúm.

Thời tiết miền Bắc vào lúc này khá lạnh, mưa ẩm nên nhiều người nhiễm khuẩn, viêm họng, ho và sốt là điều không lạ. Tuy nhiên không ít người hoảng hốt mất ăn mất ngủ vì chút ho hắng mà phải đi bệnh viện khám vì sợ lây chéo. Chính sự lo lắng quá mức này khiến khả năng miễn dịch của họ bị sụt giảm, rất dễ bị các bệnh cúm thông thường khác tấn công. Trong bài viết này, chúng tôi muốn đưa ra một số biện pháp để chúng ta giữ sức khỏe, cách chống được ho, viêm họng. Vì có như vậy, chúng ta mới có được tâm lý vững vàng, nâng cao sức đề kháng để chống lại các loại bệnh tật.

Trước tiên hãy tìm hiểu về ho. Ho có rất nhiều nguyên nhân, do dị ứng, do viêm nhiễm, do chuyển mùa, do cơ thể nhiễm lạnh… Nếu ho ra đờm màu xanh, vàng là ho do nhiễm khuẩn, cần được điều trị bằng kháng sinh. Nếu ho ra nhiều đờm lỏng không màu thì thường là người đó có cơ địa dị ứng. Nếu ho gió, ho khan nhiều thì có thể do nhiễm lạnh, khi này dùng kháng sinh sẽ không hiệu quả.

cách chống ho 1
Bổ sung vitamin C để tăng sức đề kháng

Cách chữa ho tốt nhất là… đừng để bị ho. Vì một khi để cơn ho đầu tiên xuất hiện, hơi và dịch lỏng bật ra rất mạnh từ phế quản đập vào niêm mạc họng sẽ làm tổn thương vùng này, tạo điều kiện vi khuẩn thâm nhập và ho càng tăng nặng. Để hạn chế tối đa khả năng bị ho, cần phải thực hiện tổng hợp nhiều biện pháp khác nhau. Việc trước tiên là hạn chế tốt nhất nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp do vi khuẩn. Cách này là súc miệng bằng nước sát khuẩn thường xuyên, vệ sinh kỹ vùng miệng, tránh ăn uống đồ lạnh hoặc quá nóng, tránh hút thuốc lá cũng như hít phải không khí nhiều khói bụi…

Nhiều trường hợp cứ đến một mùa nhất định trong năm là bị ho dai dẳng dài ngày, uống đủ loại thuốc vẫn không khỏi. Nguyên nhân chủ yếu của loại ho này là do bị nhiễm phong hàn. Trong dân gian, nhiều người đã chữa khỏi dạng ho này chỉ bằng cách cạo gió, giác hơi, giữ thật ấm vùng cổ, gáy và đặc biệt là vùng 2 vai.

Trong mùa lạnh, khi ngủ nhiều người thường mặc đồ mỏng để hở bờ vai. Họ nghĩ rằng đắp chăn là đủ ấm. Tuy nhiên khi chìm sâu vào giấc ngủ, phần chăn thường bị tụt xuống để lạnh phần vai. Vùng cơ thể này bị nhiễm lạnh gây ra các hiện tượng như co rút cơ vai, ngoẹo cổ, cứng vai gáy và ho. Chỉ cần mặc áo giữ ấm vùng vai là phòng tránh được hiện tượng này.

cách chống ho 4
Sử dụng gừng mật ong để chống ho

Còn ho hen suyễn do cơ địa dị ứng thì cần phải vệ sinh môi trường sống thật sạch, tránh các yếu tố gây dị ứng như phấn hoa, khói bụi, hơi thoát ra từ các sản phẩm hóa học, thực phẩm gây dị ứng v.v…

Có một cách chống ho rất tốt, đó là tập thể thao. Có rất nhiều người từ khi tập thể thao đã hoàn toàn thoát khỏi tình trạng ho, viêm họng mà trước đó tưởng chừng đã mãn tính. Cũng giống như cách cạo gió hoặc giác hơi, khi chơi thể thao cơ thể sẽ toát mồ hôi, lỗ chân lông mở ra và giải thoát những “độc tố” đã nhiễm vào cơ thể.

Chỉ có điều đáng lưu ý là khi mồ hôi toát ra, cần phải lau người và mặc ấm để tránh nhiễm lạnh. Ngoài ra chơi thể thao còn tăng tuần hoàn máu, khí huyết lưu thông, tăng cường miễn dịch. Với một thể trạng tốt thì không những tránh được ho mà các loại vius cũng khó lòng gây bệnh.

cách chống ho 5
Áp dụng một trong những mẹo trị ho dân gian

Một cách thải độc, tăng cường sức đề kháng, phòng viêm họng rất hiệu quả nữa, đó là uống vitamin C và uống đủ nước. Vitamin C là yếu tố tăng cường miễn dịch thì hầu như ai cũng biết rồi. Tuy nhiên vì một số lý do nên nhiều người quên lãng không bổ sung đều đặn. Trong tình trạng dịch bệnh hiện nay, chúng ta cần thường xuyên bổ sung vitamin C. Còn tác dụng của uống nước đầy đủ nhiều người cũng đã biết.

Tuy nhiên vào thời tiết lạnh, việc uống nước thường xuyên còn có tác dụng tránh để khô cổ họng – một yếu tố dẫn đến ho và nhiễm khuẩn. Ở nơi thời tiết lạnh, thường thì vào lúc nửa đêm khi ngủ say, cổ họng thường có hiện tượng khô, ngứa và muốn ho. Lúc này chỉ cần có một cốc nước bên cạnh, ngậm một ngụm nhỏ và từ từ uống sẽ làm giảm ngay cảm giác khô, ngứa cổ.

Cũng có một cách chống viêm, rát, ngứa họng khá hữu hiệu, đó là sử dụng các viên ngậm bạc hà được bán phổ biến tại các hiệu thuốc và siêu thị. Khi cổ họng chớm có biểu khó chịu, ngứa, rát… chúng ta chỉ cần ngậm 1 viên bạc hà là sẽ có ngay cảm giác dễ chịu. Viên ngậm này giá rất rẻ nhưng có thể dập tắt chứng bệnh ngay từ khi nó mới khởi phát.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Trên đây là một số cách chống ho để chúng ta nâng cao sức khỏe và vững tâm, lạc quan, không quá lo lắng về nguy cơ nhiễm các loại dịch bệnh.

Bác sĩ đời sống

Bình luận

Bạn có thể quan tâm