Cách phòng chống viêm họng, ho vào mùa hè

Tuổi trẻ đời sống đăng lúc: 4:10 23/06/2020 |

Mùa hè nằm điều hóa, uống nước lạnh dễ khiến chúng ta bị viêm họng. Làm cách nào để phòng chống viêm họng mùa hè là điều nhiều người quan tâm.

cách phòng chống viêm họng 2
Mùa hè chúng ta hay uống đồ lạnh nên dễ bị viêm họng

Nhiều người cho rằng, vào mùa lạnh thì nhiều người bị viêm họng hơn mùa nóng. Thế nhưng trên thực tế, mùa hè nóng nực lại khiến rất nhiều người bị viêm họng. Từ đau, rát họng sơ sơ, nếu không biết cách chăm sóc, phục hồi thì họng sẽ sưng tấy. Những cơn ho xuất hiện và cơn đau rát từ họng lan xuống đến ngực và phát sốt. Lúc này ta đã bị viêm phế quản và phải điều trị bằng kháng sinh nếu không sẽ rất nguy hiểm. Vậy làm cách nào để phòng chống viêm họng là điều mà nhiều người quan tâm?

Có phải thời tiết mùa hè thuận tiện cho vi khuẩn gây viêm họng? Câu trả lời rằng không phải do thời tiết, mà là do cách chúng ta ứng phó với thời tiết chưa đúng cách. Trời nóng nực khiến chúng ta phải tìm đến nhiều cách giải nhiệt như nằm ngủ điều hoà, bật quạt xối thẳng vào mặt, uống nước lạnh, uống bia… tất cả những điều này đều có thể dẫn đến viêm họng.

Lấy ví dụ như nhiều người sau khi uống một cốc nước lạnh, ăn kem, uống một vài lý bia lạnh vào buổi tối thì đêm hôm đó sẽ bị rát họng, thậm chí sáng ngủ dậy còn bị ho, họng sưng đau. Đó là do cổ họng của ta phản ứng mạnh với cái lạnh. Nhất là với người sống ở miền Bắc, vào mùa đông họ uống nước ấm, đến mùa hè chuyển sang uống nước đá. Do cơ thể không kịp thích ứng nên rất dễ bị viêm họng. Những người sống ở phía Nam quanh năm uống nước đá, niêm mạc họng của họ quá quen với nước lạnh thì có thể không bị kích ứng  và không bị viêm họng.

cách phòng chống viêm họng 3
Điều chỉnh điều hòa phù hợp là 1 cách để phòng chống viêm họng hiệu quả

Khi ăn, uống đồ lạnh sẽ gây ra hiện tượng bỏng lạnh, niêm mạc họng bị tổn thương. Vì thế vi khuẩn dễ xâm nhập dẫn đến viêm họng cấp nguy hiểm. Không những thế, dịch nhầy họng được tiết ra như một cái bẫy để ngăn cản và tiêu diệt vi khuẩn tấn công xuyên qua niêm mạc họng.Khi uống nước đá lạnh khiến cản trở quá trình tiết dịch nhầy. Vi khuẩn thoải mái tấn công họng, amidan khiến chúng bị kích ứng, sưng đỏ, rát.

Dùng điều hoà hoặc quạt chĩa thẳng vào vùng mặt cũng vậy. Gió quạt sẽ làm khô dịch nhày vùng họng, khiến chúng không còn đủ chức năng ngăn cản vi khuẩn và từ đó gây ra viêm họng. Cách khắc phục là nếu dùng quạt thì nên để hướng từ phía chân lên. Nếu sử dụng điều hoà cũng tránh không để hướng gió thổi thẳng vào người. Nên để nhiệt độ khoảng 26,27 độ C và bật thêm một quạt nhỏ.

Như vậy vừa tiết kiệm điện vừa dễ chịu hơn là chỉ sử dụng luồng gió thổi ra từ điều hoà. Một điều ta cần chú ý là nên có một cái chăn mỏng để đắp vào phần cổ khi ngủ điều hoà. Nên sử dụng thiết bị tạo độ ẩm để dịch nhầy cổ họng không bị khô. Với trẻ nhỏ, nên xịt nước muối sinh lý vào mũi và uống một chút nước trước khi đi ngủ để cơ thể có đủ nước giúp cổ họng đủ độ ẩm trong suốt giấc ngủ.

cách phòng chống viêm họng 1
Khi họng bị viêm, nên ngậm 1 viên bạc hà trước mỗi tối đi ngủ

Với những người ở trong phòng điều hoà quá lâu, khi ra ngoài trời nóng hít thở không khí nóng cũng rất dễ bị viêm họng. Nguyên nhân vẫn là do mũi họng khi gặp môi trường thay đổi đột ngột nênkhông kịp điều tiết, cổ họng sẽ có cảm giác khô rát. Vi khuẩn sẽ nhân cơ hội khi sức đề kháng của ta suy giảm để tấn công vào họng. Cách phòng chống viêm họng là xịt mũi bằng nước muối sinh lý,  uống một ly nước tầm 5-10 phút trước khi ra khỏi phòng máy lạnh.

Nhiều người đi ngoài trời nắng về lao ngay vào phòng tắm xối nước, và sau đó họ bị… viêm họng. Nghe thì chẳng hề liên quan gì, nhưng thực chất lại rất liên quan. Khi cơ thể ta nóng, lỗ chân lông nở ra, cơ thể toát mồ hôi để làm mát. Nhưng khi tắm ngay, làn da gặp nước mát sẽ thít các lỗ chân lông lại, các mao mạch dưới da cũng co lại. Lúc này ngoài da sẽ mát, nhưng trong cơ thể lại nóng và không tán nhiệt ra được. Các chức năng bị rối loạn, sức đề kháng suy giảm. Ngay lúc này, các vi khuẩn trú ngụ ở vòm họng lập tức bùng phát tạo nên viêm họng, ho v.v…

Khi có cảm giác rát ở họng, nuốt nước bọt bị đau, ta hay lập tức kiêng uống nước lạnh, thuốc lá, rượu mạnh. Tốt nhất là nên xúc miệng bằng nước sát khuẩn và để một chút nước này chảy xuống rửa vòm họng. Nên sử dụng loại nước có chứa chlorhexidine vì sức diệt khuẩn của chất này rất hiệu quả.

Vào buổi tối trước khi đi ngủ, nên ngậm viên bạc hà. Nếu cổ họng bị viêm, khi ngậm viên bạc hà sẽ có cảm giác rát họng. Nếu cổ họng khoẻ thì không có cảm giác này. Loại viên ngậm bạc hà có độ the, cay mạnh sẽ có tính sát khuẩn tốt hơn. Hiện các loại viên ngậm bạc hà này được bán nhiều tại các siêu thị, rất tiện dụng khi ta mang theo bên người để đề phòng viêm họng.

Bác sĩ đời sống

Bình luận

Bạn có thể quan tâm