fbpx

Những thực phẩm rẻ tiền giúp loại bỏ độc tố từ khói bụi đường phố

Đăng lúc: 4:04 26/09/2019 -

Có một cách để giảm tác hại của bụi mịn, đó là hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Bởi vì một khi bụi mịn đã ngấm vào phổi, vào máu thì chỉ có các hoạt chất trong thực phẩm mới có thể loại bỏ khói bụi.

thực phẩm loại bỏ độc tố 2
Táo chứa flavonoid và nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C, giúp duy trì hệ miễn dịch và hệ hô hấp khỏe mạnh

Tại các thành phố lớn, chúng ta đang phải sống trong bầu không khí ô nhiễm đáng báo động. Không có cách nào giúp ta có thể tránh hít thở bầu không khí đầy bụi, nhất là loại bụi mịn PM2.5 có kích thước 2,5 micromet trở xuống. Loại bụi này vô cùng nguy hiểm vì chúng có khả năng len sâu vào phổi, thấm trực tiếp vào máu, gây ra hàng loạt bệnh về ung thư, hô hấp.

Tốc độ đô thị hóa càng lớn, lượng xe máy ô tô càng nhiều, hiện tượng tắc đường… là những nguyên nhân khiến bầu không khí chứa nhiều bụi mịn. Một điều vô cùng khó khăn là hiện nay chưa thể có loại khẩu trang nào ngăn ngừa được loại bụi mịn này. Với những người đi xe ô tô, đi bằng phương tiện công cộng thì có thể hạn chế hít phải bụi mịn. Tuy nhiên phần lớn người dân nước ta sử dụng xe máy, nên đành phải chấp nhận hít thở bầu không khí độc hại.

Có một cách để giảm tác hại của bụi mịn,  đó là hãy chú ý đến chế độ ăn uống của bạn. Bởi vì một khi bụi mịn đã ngấm vào phổi, vào máu thì chỉ có các hoạt chất trong thực phẩm mới có thể loại bỏ độc tố từ chúng. Chúng tôi xin đưa ra một số loại thực phẩm chống lại sự độc hại của khói bụi hữu hiệu nhất:

Táo chứa flavonoid và nhiều loại vitamin, chất chống oxy hóa, đặc biệt là vitamin C, giúp duy trì hệ miễn dịch và hệ hô hấp khỏe mạnh. Khi chúng ta có chức năng hô hấp khỏe mạnh, có thể phòng và ngăn ngừa các bệnh về phổi một cách tự nhiên.

thực phẩm loại bỏ độc tố 1
Mộc nhĩ là thực phẩm số 1 có thể đào thải độc tố cho những người sống và lao động trong môi trường khói bụi

Cần tây giúp giữ cân bằng các chất hóa học và điện giải như natri và magiê,  là một trong những yếu tố quan trọng giải độc cơ thể. Cần tây là một nguồn giàu natri hữu cơ giúp loại bỏ carbon dioxide từ cơ thể tốt hơn. Nên thêm nước ép cần tây tươi vào thực đơn.

Tiết lợn luộc có tác dụng chống lại chất độc và dọn sạch cặn bã tích tụ lại trong các bộ phận cơ thể, đương nhiên trong đó bao gồm cả lọc sạch phổi. Khi tiết lợn đi vào dạ dày, nó sẽ tạo ra chất có khả năng khử trùng và cải thiện chức năng đường ruột, sau đó loại bỏ các vật chất gây hại ra ngoài cơ thể thông qua quá trình bài tiết.

Mộc nhĩ đen chứa nhiều loại men và những chất kiềm thực vật hút dị vật thâm nhập vào cơ thể, đặc biệt là ở bộ máy hô hấp và đào thải chúng ra ngoài. Mộc nhĩ là thực phẩm số 1 cho những người sống và lao động trong môi trường khói bụi.

Cà rốt giàu vitamin A, vitamin C và các chất chống oxy hóa như lycopene, có thể cải thiện sức khỏe phổi và làm giảm nguy cơ mắc bệnh phổi. Chỉ một vài củ cà rốt trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ ung thư phổi khoảng 50%.

Gừng có các hợp chất hoạt tính sinh học cải thiện sức khỏe và chống lại bệnh tật. Nhai một mẩu gừng nhỏ vào bữa ăn sáng sẽ giúp tiêu hóa tốt và đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể.

thực phẩm loại bỏ độc tố 1
Tỏi chứa nhiều hoạt chất, đặc biệt là các chất chống oxy hóa, có khả năng chống lại nhiễm trùng và giảm viêm phổi

Tỏi chứa nhiều hoạt chất, đặc biệt là các chất chống oxy hóa, có khả năng chống lại nhiễm trùng và giảm viêm phổi. Tỏi được chứng minh giúp ngăn ngừa ung thư phổi bằng cách loại bỏ các gốc tự do từ phổi do có tính chống oxy hóa. Nếu bạn bị bệnh hen suyễn hoặc bất kỳ bệnh nhiễm trùng phổi khác, hãy thử ăn tỏi.

Sẽ tuyệt vời hơn nếu ta kết hợp gừng, nghệ và tỏi để giải độc cho cơ thể, giúp bạn quét sạch những nhân tố gây hại cho lá phổi, thậm chí là giúp đẩy lùi các nguy cơ ung thư.

Chuẩn bị1 nhánh gừng nhỏ; 2 muỗng cà phê bột ​​nghệ; 1 lít nước; 400 g tỏi (bóc vỏ và cắt làm 4); 400 g đường.

Đổ nước vào nồi, đặt lên đun và thêm đường. Khi nó bắt đầu sôi, bạn phải cho thêm tỏi, gừng nạo và nghệ. Hãy đợi cho đến khi hỗn hợp sôi lên thì tắt bếp, và để nó nguội ở nhiệt độ phòng. Bảo quản thức uống trong tủ lạnh.

Uống hai muỗng vào buổi sáng lúc đói và hai muỗng buổi tối, sau bữa ăn cuối.

Các chuyên gia về sức khỏe cho rằng, không những chống lại ô nhiễm khói bụi, ngay cả người đã hút thuốc lá lâu năm, phổi đã bị tổn thương nhiều cũng thu được vô vàn lợi ích từ công thức này. Ngoài ra, uống nước chanh, trà, hoặc bổ sung vitaminC cũng giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường sức đề kháng chống lại các độc tố từ khói bụi.

Bác sĩ đời sống

Bình luận