Uống tinh bột nghệ có tác dụng gì? Nên uống vào thời gian nào?

Tuổi trẻ đời sống đăng lúc: 5:55 18/08/2019 |

Không chỉ dừng lại ở những tác dụng tốt cho sức khỏe, từ xa xưa tinh bột nghệ đã nổi tiếng với công dụng làm đẹp tuyệt vời cho chị em phụ nữ. Nhưng đó cũng chỉ là nói chung cho những tác dụng của tinh bột nghệ thôi bởi sự thật uống tinh bột nghệ có tác dụng gì? và nên uống vào thời gian nào? thì không phải ai cũng có thể hiểu rõ được hết được. Vậy thì trong bài viết hôm nay, chúng ta hãy cùng dành chút thời gian tìm hiểu những tác dụng cụ thể mà tinh bột nghệ mang lại cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của con người nhé.

Uống tinh bột nghệ có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Ngăn ngừa các chứng viêm

Tinh bột nghệ là một trong những thực phẩm chứa hàm lượng cao các hoạt chất chống viêm, có tác dụng ngăn ngừa và điều trị các bệnh lý mãn tính như hen suyễn, bệnh tim đồng thời làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Ngoài ra, hợp chất curcumin có trong tinh bột nghệ còn giúp điều trị các cơn đau khác nhau do chứng viêm gây ra như viêm khớp dạng thấp, viêm loét đại tràng hay thậm chí là tình trạng đau nhức cơ bắp sau luyện tập.

Chống oxy hóa

Không chỉ dừng lại ở tác dụng điều trị các cơn đau như đã nói ở trên, hợp chất curcumin có trong tinh bột nghệ còn sở hữu khả năng chống oxy hóa cực mạnh, giúp phá hủy các gốc tự do trong cơ thể (nguyên nhân chính gây hư tổn tế bào và DNA trong cơ thể).

Hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn

Uống tinh bột nghệ có tác dụng gì đối với sức khỏe? Từ xa xưa, uống tinh bột nghệ đã là bài thuốc dân gian được sử dụng để điều trị chứng chướng bụng, đầy hơi. Ngoài ra, tinh bột nghệ còn có tác dụng kích thích quá trình tiết mật của túi mật đồng thời hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Cải thiện chức năng gan

Uống tinh bột nghệ thường xuyên có tác dụng giúp cải thiện chức năng gan, đặc biệt tốt với những người mắc bệnh suy gan.

Tăng cường hệ miễn dịch

Tinh bột nghệ với hàm lượng cao các hoạt chất chống oxy hóa và chống viêm có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch, nâng cao sức khỏe, giúp cơ thể có đủ sức chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.

Tăng cường sức khỏe não bộ

Hợp chất curcumin có trong tinh bột nghệ đã được chứng minh có khả năng tăng cường, cải thiện chức năng nhận thức và ghi nhớ của não bộ. Ngoài ra, uống tinh bột nghệ thường xuyên còn giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (chứng suy giảm nhận thức hay mất trí nhớ thường gặp ở người già) nhờ hàm lượng cao chất chống oxy hóa và chất chống viêm.

Cải thiện chứng trầm cảm

Với khả năng làm tăng các yếu tố ảnh tưởng tế bào thần kinh bắt đầu từ não (BDNF), hợp chất curcumin có trong tinh bột nghệ có khả năng kích thích cơ thể sản xuất các loại hormone tạo cảm giác vui vẻ, từ đó giúp cải thiện tâm trạng của con người. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, người mắc chứng trầm cảm sẽ có tâm trạng tốt hơn khi họ uống tinh bột nghệ thường xuyên, từ đó giúp cải thiện các triệu chứng bệnh, nâng cao sức khỏe tinh thần của họ.

Phòng ngừa các bệnh lý về tim mạch

Nhờ hàm lượng cao hợp chất curcumin cùng các chất chống oxy hóa, chất chống viêm, tinh bột nghệ được đánh giá có hiệu quả cao trong ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch. Ngoài ra, uống tinh bột nghệ thường xuyên còn giúp cải thiện chức năng của tế bào nội mô, giúp điều chỉnh huyết áp và ngăn ngừa chứng rối loạn đông máu.

Hỗ trợ tốt đối với bệnh hen suyễn

Tinh bột nghệ có tác dụng cải thiện hệ hô hấp, làm loãng máu, hỗ trợ phục hồi cơ chế hít thở bình thường và xoa dịu chứng viêm do bệnh hen suyễn gây ra. Đây cũng là lý do tại sao bệnh nhân hen suyễn thường được khuyến cáo lên uống tinh bột nghệ thường xuyên.

Uống tinh bột nghệ có tác dụng gì đối với sắc đẹp?

Từ lâu, uống tinh bột nghệ đã được đánh giá là một trong những biện pháp làm đẹp da hiệu quả cho chị em phụ nữ. Tinh bột nghệ giúp các vết mụn mau lành hơn, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da (nếp nhăn, thâm nám, tàn nhang) và giảm lượng dầu trên da mặt. Đặc biệt, tinh bột nghệ còn có khả năng hỗ trợ điều trị bệnh chàm, xơ cứng bì, vảy nến, chứng đỏ mặt cùng một số bệnh lý về da khác. Uống tinh bột nghệ thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa tác hại của tia cực tím lên da đồng thời điều trị chứng rậm lông ở nữ giới.

Uống tinh bột nghệ đúng cách như thế nào?

Tinh bột nghệ sở hữu nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe cũng như sắc đẹp của con người. Tuy nhiên để tận dụng hết những lợi ích mà tinh bột nghệ mang lại, bạn cũng cần nắm rõ cách uống tinh bột nghệ sao cho đúng và phù hợp nhất. 

Cách uống tinh bột nghệ

Cách 1: Trộn tinh bột nghệ với nước với tỷ lệ trộn vừa phải, viên thành từng viên nhỏ bằng hạt đỗ sen và uống tương tự như các loại thuốc khác.

Cách 2: Trộn đều hỗn hợp gồm 2 thìa cà phê tinh bột nghệ, 1 thìa mật ong cùng 50- 100ml nước ấm làm nước uống. Hoặc bạn cũng có thể cho 2 thìa cà phê tinh bột nghệ vào 200ml sữa tươi đã làm ấm thành thức uống thơm ngon, bổ dưỡng cho sức khỏe.

Uống tinh bột nghệ vào thời gian nào thì tốt?

Thời điểm tốt nhất để uống tinh bột nghệ là lúc dạ dày đang rỗng. Đó là khoảng thời gian trước ăn 30 phút hoặc sau khi ăn 1-2 giờ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm dạ dày, ruột không chứa nhiều thức ăn cũng là thời điểm hoạt chất curcumin trong tinh bột nghệ có thể đạt hiệu quả hấp thu tối đa.

Chắc hẳn với những chia sẻ nhỏ trong bài viết hôm nay các bạn đã có lời đáp cho câu hỏi “uống tinh bột nghệ có tác dụng gì” rồi phải không nào? Mong rằng với những thông tin này, các bạn không chỉ hiểu rõ những tác dụng mà tinh bột nghệ mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp mà còn biết cách sử dụng tinh bột nghệ đúng chuẩn nhất, giúp tận dụng tối đa những tác dụng mà nó mang lại. 

Bình luận

Bạn có thể quan tâm